เต็มรูปแบบของสูตรสลัดฤดูร้อนวิตามิน

เวลาฤดูร้อนเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักและการเสริมสร้างคุณค่าของร่างกายด้วยวิตามิน เพื่อที่จะสูญเสียไม่กี่ปอนด์คุณต้องหยุดบริโภคสลัดแคลอรี่สูงซึ่งมีจำนวนมากของเนื้อไข่มายองเนสแทนที่พวกเขาด้วยสลัดฤดูร้อนที่เรียบง่ายสูตรของที่จะได้รับด้านล่าง ก่อนอื่นคุณต้องจำไว้ว่าผักสดทั้งหมดเหมาะสำหรับจาน: แครอทกะหล่ำปลีปักกิ่งผักกาดหอมแตงกวาและอื่น ๆ ...

วิตามินส่วนใหญ่จะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นเมื่อสลัดสลัดกับน้ำมันพืช และน้ำมันต้องสากเพราะมิฉะนั้นจะสูญเสียวิตามินที่มีประโยชน์ทั้งหมดของคุณภาพ โปรดจำไว้ว่าควรใช้น้ำมันกลั่นเมื่อทอดและทำงานที่อุณหภูมิสูง

สูตรสลัดวิตามินมากที่สุดคือง่ายมาก: ตัดผักสื่อที่ใช้ทุกของขวัญที่เป็นไปได้ของธรรมชาติที่ปลูกในสวน (กะหล่ำปลี, หัวไชเท้า, แตงกวา, มะเขือเทศ, พริกหวานและอื่น ๆ ) และเติมส่วนผสมด้วยน้ำมันพืชโดยไม่ต้องลืมเกลือ

แน่นอนน้ำมันพืชมีประโยชน์มาก แต่หลายคนแทนที่ด้วยมายองเนสหรือครีมเปรี้ยวซึ่งจะช่วยลดปริมาณวิตามินแม้ว่าจะมีผลต่อรสชาติ

สูตรสลัดฤดูร้อนมีความหลากหลายมาก ผู้นำในหมู่พวกเขายังคงพิจารณาสลัดกรีก

สลัดกรีก
พอสลัดวิตามินสูตรที่สมบูรณ์สอดคล้องกับชุดของสารอาหารที่จำเป็นและการเติมที่ถูกต้อง สำหรับเขาคุณต้องตัดมะเขือเทศแตงกวาพริกหวานสลัดใบ เนยแข็ง Feat ถูกตัดออกเป็นก้อนอย่างระมัดระวังและใส่ลงในส่วนผสม แยกต่างหากเตรียมน้ำสลัดจากน้ำมันมะกอกเครื่องเทศน้ำมะนาวคั้นสดและน้ำส้มสายชู balsamic

เพื่อให้สลัดดูสวยงามขึ้นไปที่ด้านล่างของจานวางใบของผักกาดหอมที่ด้านบนของผักและเพิ่มมะกอก ภาพนิ่งที่เกิดขึ้นรดด้วยน้ำสลัดที่เตรียมไว้ สำหรับกลิ่นหอมและชนิดนี้ยังตกแต่งสลัดใบโหระพา

แน่นอนว่ามันสำคัญมากที่คุณจะได้สลัดฤดูร้อนที่อร่อยสูตรอื่น ๆ อีกไม่กี่โดยใช้อาหารทะเลและชีสดูด้านล่าง

« Squid ในกะหล่ำปลี»
สลัดนี้ไม่สามารถมีลักษณะเป็นสลัดสูตรผักรวมถึงอาหารทะเล - ปลาหมึกซึ่งจำเป็นต้องไปที่ร้าน เพื่อให้พอดีกับความต้องการสลัดสูตรปลาหมึกสุก (300 c) ซึ่งมีการตัดเป็นเส้นแครอท (1 ชิ้น.) นอกจากนี้ยังมีการตัดเป็นเส้นหรือลูบในกระต่ายขูดสำหรับการปรุงอาหารเกาหลีแครอท, หัวหอม, กะหล่ำปลีและมายองเนสเพื่อเติมเชื้อเพลิง

กะหล่ำปลีเป็นหั่นและนวดใส่ทุกผลิตภัณฑ์หั่นบาง ๆ มายองเนสผสมเกลือและเพลิดเพลินกับรสชาติของสลัดที่เตรียมไว้

สลัดฤดูร้อนที่มีสูตรอาหารทะเลถือว่าเป็นอาหารและแคลอรี่ต่ำ

"เห็ดมะเขือเทศ"
ฤดูร้อนผักกาดหอมสวนผักซึ่งมีสูตรจากสามารถเข้าถึงได้ง่ายมีมะเขือเทศเท่านั้นที่สามารถจัดทำขึ้นเพียงแค่ สำหรับเขามะเขือเทศและพริกหวานบัลแกเรียถูกตัดเป็นเส้นบาง ๆ แยกเห็ด (แชมเปญหรือหอยนางรม) ด้วยหัวหอม ส่วนประกอบทั้งหมดผสมและตกแต่งด้วยมายองเนส

«จาก ramson »
ในช่วงต้นฤดูร้อนตลาดปรากฏกระเทียมป่า - สมุนไพรที่มีประโยชน์มากเตือนความทรงจำของรสชาติกระเทียม แพทย์กล่าวว่าการบริโภคกระเทียมป่าช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง

เพื่อเฉดสีเล็กน้อยของรสกระเทียมป่าจะถูกตัดและเพิ่มให้มันสับละเอียดไข่ต้มบิตของชีสละลายเกลือและผสมทุกอย่างเติมส่วนผสมกับมายองเนส

ดังนั้นจึงสามารถมองเห็นได้ว่าสูตรสลัดเป็นจำนวนมาก คุณเพียงแค่มองไปที่สวนเพื่อให้ได้ความแปลกใหม่พิเศษและแปลกใหม่แปลกใหม่ซึ่งจะช่วยคนที่คุณรักด้วยรสชาติที่ดีและเป็นส่วนผสมที่เป็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์