อายุชีววิทยา

อายุขัยเฉลี่ยของบุคคลประมาณเก้าสิบปี อย่างไรก็ตามแต่ละคนมีชีวิตอยู่ในปีเดียวกัน ในเวลาเดียวกันบาง 50 ปีดูที่ 30 ในขณะที่คนอื่น ๆ ในวัยนี้รู้สึกเหมือนคนแก่เก่าแก่ ความจริงก็คือว่าพร้อมกับอายุอย่างเป็นทางการของหนังสือเดินทางมีเช่นสิ่งที่เป็นอายุทางชีวภาพ

คุณจำเป็นต้องรู้เพื่อควบคุมโดยรวมสถานะของร่างกายและมีความสามารถในการมีอิทธิพลต่อกระบวนการที่เกิดขึ้นในนั้น ตัวอย่างเช่นใช้มาตรการเพื่อชะลอกระบวนการชราให้ทันเวลา Tatyana Shapovalenko หัวหน้าแพทย์ของศูนย์สุขภาพและการป้องกันของกระทรวงสาธารณสุขและการพัฒนาสังคมเคยกล่าวไว้ว่าอายุทางชีววิทยาไม่ได้เป็นคำตัดสิน แต่นาฬิกาชีวภาพค่อนข้างเป็นจริงในการย้อนกลับ แน่นอนว่าสิ่งนี้จะต้องเสียสละบางอย่างเช่นการปฏิเสธพฤติกรรมที่ไม่ดีการเปลี่ยนแปลงอาหารการออกกำลังกาย

การทดสอบส่วนใหญ่คือ "ทางชีววิทยาอายุ "รวมถึงการออกกำลังกายค่อนข้างง่ายหลายประการเกี่ยวกับปฏิกิริยาความเร็วความอดทนและความยืดหยุ่นของผิว เป็นเรื่องง่ายที่จะผ่านการทดสอบนี้

มีสูตรสำหรับการคำนวณทางชีววิทยาอายุสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย ในกรณีแรกก็มีลักษณะเช่นนี้ -1.463 + 0.415 ADP-SB + 0.140 0.248 + 0.694 มอนแทนาของ POPs ในสอง - ดังนี้ :. 26.985 + 0.215 0.149 0.151 Td HFA เสาร์ 0.723 POPs

ตามสูตรนี้อายุทางชีวภาพคำนวณโดยใช้ตัวบ่งชี้ต่อไปนี้ ADP (ความดันโลหิตสูง systolic) วัดโดย tonometer บนแขนขวา HFA (ระยะเวลาการหน่วงการหายใจ) วัดโดยใช้ stopwatch

SB (สมดุลย์แบบคงที่) - วัดเวลา,ซึ่งคนสามารถยืนได้ที่ขาซ้ายเมื่อยกขาขวาขึ้น 10 ซม. ขึ้นไป ADP (pressure arterial pulse) คือความแตกต่างระหว่างความดัน systolic และ diastolic

MT (น้ำหนักตัว) วัดเป็นกิโลกรัมการพิจารณาโดยใช้น้ำหนักแบบเดิม POPs (การประเมินสุขภาพของตัวเอง) จะถูกกำหนดโดยแบบสอบถาม (คุณจะทำอย่างไรมักจะมีอาการปวดหัว? ละม่อมคุณนอนหลับหรือไม่มันเจ็บบางครั้งหัวใจมันเป็นข่าวลือที่ดี? วิสัยทัศน์หรือไม่คุณดื่มน้ำต้มเท่านั้น? คุณ meteosensitive หรือไม่เป็นโรคนอนไม่หลับต้องทนทุกข์ทรมาน? ท้องผูก? เวียนศีรษะ หรือไม่มันเจ็บตับ? คุณใส่ใจและมุ่งเน้น? ทุกข์คือหลงลืม? รบกวนปวดในข้อต่อหรือไม่วิงเวียน? หอบเกิดขึ้น? เดินถ้าคุณอยู่บนชายหาดหรือไม่สามารถทำงานได้หรือไม่คุณรู้สึกมีความสุข? มันเป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้คุณไม่พอใจหรือไม่ความรู้สึกต่อ รสชาติ yatny ในปากของคุณหรือไม่ดื่มน้ำแร่เพื่อการรักษาโรคหรือไม่เนื้อซี่โครงหรือไม่หายใจถี่บางครั้งเจ็บ? มีบางครั้งให้ขึ้นอาหารที่คุณชื่นชอบที่สุด? Shumit ไม่ว่าจะในหูของคุณ?) การตอบสนองในเชิงบวกมีรายละเอียดและมีการใช้แทน POPs

ข้อเสียของการทดสอบแบบสายฟ้าแลบที่เป็นที่นิยมคือ "อายุทางชีววิทยา" คือด้วยความช่วยเหลือของพวกเขามันเป็นไปไม่ได้ที่จะประเมินสภาพของอวัยวะภายใน

จะทราบอายุทางชีวภาพของคุณได้อย่างไร? มีการทดสอบมืออาชีพมากขึ้น ตัวอย่างเช่นการทดสอบที่พัฒนาขึ้นโดยสถาบันผู้สูงอายุจะกำหนดให้คุณไม่เพียง แต่วัดชีพจรความล่าช้าในการหายใจ แต่รวมถึงการวัดความดันและการตอบสนองต่อคำถามประมาณ 30 ข้อ ผลการทดสอบดังกล่าวคำนวณโดยใช้สูตรที่ซับซ้อน

ผู้เชี่ยวชาญให้ความสนใจกับสุขภาพของตัวเองถ้าผลการทดสอบแสดงให้เห็นว่าอายุภายในและทางชีวภาพแตกต่างกันไปห้าปีหรือมากกว่า ตัวเลขดังกล่าวระบุว่าอายุของร่างกายของคุณเกิดขึ้นในอัตราที่สูงกว่าที่คาดไว้

โปรดทราบว่าทุก 10 ปีสามกิโลกรัมของมวลกล้ามเนื้อจะถูกแทนที่ในไขมันในร่างกาย ดังนั้นด้วยการรักษาที่ชัดเจนของน้ำหนักของเงินฝากที่เป็นอันตรายจะกลายเป็นขนาดใหญ่ ดังนั้นตาชั่งในบ้านจึงไม่สามารถช่วยประเมินสภาพของร่างกายได้โดยอาศัยตัวบ่งชี้น้ำหนัก หากต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับอัตราส่วนที่แท้จริงของมวลกล้ามเนื้อและไขมันของร่างกายรวมทั้งเปอร์เซ็นต์ของปริมาณน้ำในร่างกายจะเป็นไปได้เฉพาะเมื่อใช้ขั้นตอนการวัด biointentance เท่านั้น

ดังนั้นเพื่อที่จะตรวจสอบวัตถุที่ร่างกายของคุณอยู่ในขั้นตอนใดก็ต้องผ่านการทดสอบระดับมืออาชีพที่วางไว้ด้วยโปรแกรมคอมพิวเตอร์

โดยวิธีการที่เป็นข้อเท็จจริงที่อยากรู้อยากเห็นมาก ผลจากการศึกษาของ Gerontological Center of Russia สิ่งมีชีวิตของ "Russians ใหม่" และผู้ที่ใกล้ชิดกับพวกเขาในแง่ของความเป็นอยู่ที่ดีที่สุดของพวกเขาหมดไปอย่างรวดเร็ว "ปัญญาชนคนจน" ด้วยนาฬิกาชีวภาพเป็นคนสุดท้อง