ถั่วไพน์นัท: เนื้อหาแคลอรี่องค์ประกอบประโยชน์

ถั่วไพน์ที่มีเนื้อหาแคลอรี่ซึ่งเป็นที่ค่อนข้างสูงไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการมากอาหาร

ในความเป็นจริงสิ่งที่เรียกกันอย่างแพร่หลายต้นสนสนเติบโตบนต้นสนที่เรียกว่าสนไซบีเรีย เป็นต้นไม้ที่เขียวชอุ่มตลอดกาล สูงประมาณ 50 เมตรและใช้ชีวิตได้ถึงสองร้อยปี ต้นไซบีเรียเริ่มให้ผลช้ามากในช่วงชีวิตที่สาม กรวยซีดาร์ยังสุกนานเกินไป: 15 เดือน นี่คือสิ่งที่กำหนดค่าใช้จ่ายสูงของถั่ว

พวกเขามีจำนวนมากที่เป็นประโยชน์สาร น้ำหนักน้อยกว่า 60% ของน้ำหนักแกนคือน้ำมันซีดาร์อีก 17% เป็นโปรตีนที่ย่อยได้ง่าย ส่วนประกอบของโปรตีนเหล่านี้ประกอบด้วยกรดอะมิโน 19 ชนิดซึ่งส่วนใหญ่ไม่สามารถทดแทนได้หรือจำเป็นอย่างยิ่งตามเงื่อนไข และสามของพวกเขาโพรไบโอไลซีนและ methionine เป็นที่หายาก

นอกจากนี้แกนของสนถั่วเข้าจำนวนมากของวิตามินรวมทั้งวิตามิน, วิตามิน A และ E ไม่น้อยอยู่ในนั้นและ mirko- ต่างๆและ macroelements เช่นสังกะสี, ทองแดง, แมงกานีส, แมกนีเซียมโพแทสเซียมวาเนเดียมซิลิคอนฟอสฟอรัสนิกเกิลโมลิบดีนัม ไอโอดีน, เหล็ก, ดีบุกนิกเกิลและโบรอน ในปริมาณที่น้อยที่มีอยู่ในถั่วและองค์ประกอบต่างๆเช่นไทเทเนียม, เงิน, โซเดียมอลูมิเนียม, แบเรียมและโคบอลต์

องค์ประกอบทั้งหมดเหล่านี้มีความสำคัญต่อร่างกายคนสำหรับชีวิต ตัวอย่างเช่นเหล็กเป็นส่วนที่จำเป็นในกระบวนการจัดหาอวัยวะมนุษย์ด้วยออกซิเจนและสังกะสีช่วยฟื้นฟูเนื้อเยื่อและการรักษาบาดแผล และอื่น ๆ

ประโยชน์ของถั่วซีดาร์ได้รับการยอมรับรวมทั้งและยาอย่างเป็นทางการ แต่เพียงเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน แนะนำให้ใช้หนึ่งช้อนโต๊ะก่อนรับประทานอาหาร

มีความเห็นว่าเมื่อลดน้ำหนักคุณสามารถทำได้ใช้ถั่วซีดาร์ไม่ จำกัด ปริมาณแคลอรี่ที่คาดว่าจะต่ำกว่าถั่วอื่น ๆ ตามทฤษฎีนี้ 100 ถึง 250 กรัมของผลิตภัณฑ์ตกอยู่ระหว่าง 250 และ 270 กิโลแคลอรี ในความเป็นจริงนี้ก็ไม่สามารถสอดคล้องกับความจริงเนื่องจากกว่า 70% ของมวลรวมของถั่วเป็นคาร์โบไฮเดรต

ดังนั้นแคลอรี่จำนวนมากอยู่ในถั่วสน? ในความเป็นจริงค่าพลังงานของพวกเขาเปรียบได้กับค่าของถั่วอื่น ๆ ตามแหล่งข้อมูลต่างๆตัวเลขมีตั้งแต่ 660 ถึง 700 กิโลแคลอรี

เปรียบเทียบคุณค่าทางโภชนาการของถั่วที่แตกต่างกันกับตารางแคลอรี่ถั่วซึ่งจะได้รับด้านล่าง:

Walnut kcal

ถั่วลิสง 551

วอลนัท 656

ต้นสนสน 674

มะม่วงหิมพานต์ 643

อัลมอนด์ 645

Pistachios 556

เฮเซลนัท 704

เป็นที่เชื่อกันว่าข้อห้ามสำหรับการใช้งานต้นสนไม่มีอยู่ อย่างไรก็ตามอย่าลืมเกี่ยวกับแนวคิดนี้เช่นเดียวกับการแพ้ใจของแต่ละบุคคล นอกจากนี้เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ส่วนใหญ่พวกเขาไม่สามารถบริโภคในปริมาณมาก ขอแนะนำให้กินไม่เกิน 50 กรัมต่อวันคุณต้องจำเกี่ยวกับมาตรการนี้ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องปฏิบัติตามกฎการจัดเก็บ ดังนั้นการจัดเก็บถั่วในภาชนะโลหะจึงไม่มีเหตุผลอย่างมาก

ทุกคนรู้จักกันอย่างแพร่หลายถั่วสน: เนื้อหาแคลอรี่ของถั่วเหล่านี้ทำให้พวกเขามีคุณค่าทางโภชนาการมากและรสชาติดั้งเดิมทำให้พวกเขาเป็นส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับอาหารการทำอาหารต่างๆ ของหวานขนมขบเคี้ยวจานที่สอง: ถั่วสนมีความเหมาะสมทุกที่ นอกจากนี้พวกเขาจะใช้อย่างแข็งขันในการแพทย์พื้นบ้านแม้ในด้านความงาม

หนึ่งในชุดค่าผสมที่นิยมมากที่สุด: น้ำผึ้งและต้นสน แปลกพอที่จะใช้ทั้งในการปรุงอาหารและในการแพทย์พื้นบ้าน ในความเป็นจริงไม่มีอะไรที่น่าแปลกใจในเรื่องนี้: ทั้งสองผลิตภัณฑ์นี้อร่อยต่อรสชาติและพวกเขาทั้งสองมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย ข้อเสียเปรียบเพียงประการเดียวของชุดค่าผสมนี้คือค่าพลังงานที่สูง ถั่วไพน์ที่มีเนื้อหาเกี่ยวกับแคลอรี่ซึ่งได้รับการกล่าวถึงแล้วร่วมกับน้ำผึ้งซึ่งเกือบทั้งหมดประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต - ส่วนผสมมีคุณค่าทางโภชนาการมากดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องกินมันในปริมาณมาก