Alexandra Severova Strelnikova,ครูของการร้องเพลง, คิดค้นวิธีการของเธอเองของกายกรรมทางเดินหายใจ หลักการบางอย่างดูผิดปกติ ด้วยเหตุนี้การยิมนาสติกการหายใจของ Strelnikova การยืนยันและข้อบ่งชี้ที่ไม่ตรงกันซึ่งเราจะพิจารณาในบทความนี้เรียกว่า paradoxical in different sources
ใน A. Strelnikova มีลูกสาวที่เจ็บป่วยมากในวัยหนุ่มสาวของเธอ เธอมักมีอาการหัวใจวาย เมื่อมันเกิดขึ้นเมื่อไม่มีที่ไหนเลยที่จะรอความช่วยเหลือทางการแพทย์ จากนั้นเธอก็เริ่มหายใจตามที่แม่เคยสอน เช้านี้ความเจ็บปวดลดลงเรื่อย ๆ และจังหวะของหัวใจก็เปลี่ยนไปเรื่อย ๆ
ตั้งแต่นั้นมาวิธีการนี้ได้รับการปฏิบัติโดย A.N. Strelnikova ข้อห้ามของยิมนาสติกเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจตามแพทย์บางคนก็มี แต่ลูกสาวแม้จะเจ็บป่วยในวัยหนุ่มสาวของเธอฟื้นตัวและแม้กระทั่งในวัยชราก็ไม่ได้เป็นโรคหัวใจและ osteochondrosis
ดาราดังหลายคน Alla Pugacheva,Larisa Golubkina และ Lyudmila Kasatkina ได้เรียนรู้บทเรียนจากเธอ แม้จะมีความจริงที่ว่ายิมนาสติกข้อห้าม Strelnikova ได้ในปี 1972 ผู้หญิงยังคงมีการจัดการเพื่อขอรับสิทธิบัตร
ก่อนหน้านั้นทางการแพทย์กำลังพยายามละเลยวิธีการ แต่ในปี 1970 ได้รับใบรับรองเพื่อพัฒนาวิธีการรักษาโรคต่างๆ
มีการทดสอบ แต่ผลลัพธ์ก็ไม่ได้สูง มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถหายขาดได้แล้ว ดังนั้นการออกกำลังกายการหายใจ Strelnikova ซึ่งมีพยานหลักฐานและ contra-indications ได้รับการศึกษาในทางปฏิบัติพบว่าไม่ได้ผล
Strelnikova มีหลายปีที่จะพิสูจน์ความจำเป็นและการใช้วิธีการของแม่ของเธอ
พิจารณาหลักหลักการที่เป็นพื้นฐาน
ลักษณะพิเศษของวิธีนี้คือการสูดดม ต้องทำอย่างรวดเร็วและแรงด้วยความแรงและสั้น อากาศจะถูกดึงผ่านจมูกโดยมีเสียงดัง
การสูดดมในทางตรงกันข้ามทำได้อย่างราบรื่นและค่อยๆผ่านปาก ในเวลาเดียวกันไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามใด ๆ กระบวนการดำเนินไปอย่างเป็นธรรมชาติได้อย่างอิสระสงบและปราศจากอุปสรรค
การออกกำลังกายแต่ละครั้งจะดำเนินการด้วยคะแนนและการควบคุมการหายใจ หากองค์ประกอบทั้งหมดทำงานตามลำดับจากจังหวะที่คุณไม่หลงทาง
ลมหายใจและการเคลื่อนไหวในโรงยิมเป็นส่วนหนึ่ง
จังหวะที่นี่เหมือนกันกับในขั้นตอนที่เดินขบวน การออกกำลังกายอยู่ภายใต้จังหวะที่แน่นอนในเวลาเดียวกัน องค์ประกอบแต่ละตัวมีระยะเวลาไม่ถึงหนึ่งวินาที
การออกกำลังกายสามารถทำได้ในท่ายืนนั่งและโกหกทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพของบุคคล
ทุกคนจะถูกทำซ้ำในหลายสี่ หลังจากการเรียนรู้การยิมนาสติกแล้วคะแนนจะเพิ่มขึ้น 2 ครั้งจากนั้นค่อยๆลดลงเป็น 32 จำนวนครั้งที่หายใจได้สูงสุด 96 ครั้งแน่นอนว่าในตอนแรกดูเหมือนว่าไม่สมจริง แต่ก็สามารถค่อยๆเป็นไปได้
ทุกชั้นเรียนจะจัดขึ้นในอารมณ์ร่าเริงซึ่งจะเพิ่มผลต่อสุขภาพ
ให้เราผ่านการออกกำลังกายโดยตรงซึ่งประกอบด้วยยิมนาสติก Strelnikova ข้อห้ามหลังจากนี้ พวกเขาจำเป็นต้องศึกษาก่อนที่จะเริ่มฝึก
ควรหันศีรษะจากขวาไปซ้าย มีเสียงดังและมีเสียงดังอยู่ตอนท้าย ปีกของจมูกอาจหดตัว แต่ไม่บวม ลองใช้กระจกเงาก่อน
ทำเช่นเดียวกันกับหัวเอียง ลมหายใจที่แหลมคมควรตกอยู่ในจุดสุดท้าย
ควรเอียงศีรษะไปข้างหน้าและจากนั้นกลับ ลมหายใจสั้น ๆ และรวดเร็วจะมาถึงตอนท้ายของการเคลื่อนไหว
มือควรงอที่ข้อศอกที่ระดับไหล่ อีกทางเลือกหนึ่งควรลดลงยกมือข้างหนึ่งแล้วอีกฝ่ายสูงขึ้น หายใจเสียงดังเกิดขึ้นระหว่างการบีบปอด
ทำให้ร่างกายเอียงไปข้างหน้าการเคลื่อนไหวผุด แรงบันดาลใจเกิดขึ้นที่จุดต่ำสุด
ลาดในกรณีนี้ผลิตกลับ มือยกขึ้นและนำมารวมกัน การหายใจจะเกิดขึ้นที่จุดสุดขีด
การเคลื่อนไหวที่เคลื่อนไหวในฤดูใบไม้ผลิเกิดขึ้นได้ในช่วงครึ่งหลังของฤดูใบไม้ร่วงขณะที่แขนลดลงและนำมารวมกัน การหายใจจะทำในเวลาที่เกิดอาการหดหู่
ลาดไปข้างหน้าและด้านหลังผลิตคล้ายกับลูกตุ้ม การหายใจจะเกิดขึ้นที่จุดสุดขีด
มียิมนาสติกข้อห้าม Strelnikovaมีสายตาสั้นต้อหินและความดันเลือดแดง นอกจากนี้อย่ารวมการปฏิบัตินี้กับการออกกำลังกายเกี่ยวกับการหายใจอื่น ๆ เช่นระบบโยคะหรือชี่กงถึงแม้ว่าในแนวทางปฏิบัติเหล่านี้คุณจะพบความคล้ายคลึงกันได้บางอย่าง
แต่ในกรณีของการต่อสู้มวยปล้ำการว่ายน้ำการผสมผสานเป็นสิ่งที่อนุญาตได้ทั้งหมด
การติดเชื้อที่เกิดขึ้นในทางเดินหายใจ,ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ยิมนาสติกทางเดินหายใจ Strelnikovoj ข้อห้ามที่หลอดลมอักเสบไม่ได้มี ในทางตรงกันข้ามจะช่วยในรูปแบบเฉียบพลันและเรื้อรัง แน่นอนว่าการเปลี่ยนแปลงจะไม่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วเท่าที่เราต้องการ ดังนั้นคุณต้องมีความอดทน
ถ้าคุณรู้สึกว่าเสมหะสะสมเมื่อคุณไอแล้วอย่าใช้กำลังเพื่อล้างลำคอของคุณ อาจทำให้สายเสียงเสียหายได้ หากพอดีกับอาการไอไม่ควรปิดบังมือของคุณและหันหลังให้ หัวควรจะลดลงและมือควรจะใส่ในลักษณะที่โพรงอยู่บนสะดือยังคงอยู่ระหว่างปาล์มและกดพวกเขาในกระเพาะอาหาร
ถ้าหลอดลมอักเสบไม่ได้รับการรักษาในเวลานั้นโรคสามารถพัฒนาเป็นโรคหอบหืด อาการหลักของมันคือการโจมตีเป็นระยะ ๆ ของการสำลัก นี้เกิดจากการชักในหลอดลม โรคดังกล่าวรุนแรง วิธีการที่ซับซ้อนใช้สำหรับการรักษา แต่มักจะมีความเสี่ยงที่อาจไม่ได้อยู่ใกล้ กรณีนี้อาจยุติการฟื้นฟูสภาพโรงพยาบาล
ยิมนาสติก Strelnikova ข้อห้ามและไม่มีอาการหอบหืด หากคุณฝึกการออกกำลังกายพวกเขาสามารถช่วยในช่วงเวลาของการโจมตีโรคหอบหืด การออกกำลังกาย "ปั๊ม" กับลำตัวของลำต้นจะช่วยได้
เอนตัวลงหายใจสักครู่และหลังจากนั้นก็ยืดตัว แต่ไม่ยืดตัวให้ออกจากปาก หลังจากนั้นพวกเขาก็ยันไปข้างหน้าเล็กน้อยอีกครั้ง ลดหัวของเขาเสียงดังและทันทีสูดดม พวกเขาตรงอีกครั้งและหายใจออกค่อนข้างใจเย็น หลังจากหยุดพักในไม่กี่วินาทีการออกกำลังกายจะถูกทำซ้ำ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะทำสำหรับไตรมาสที่หนึ่งของชั่วโมงก่อนที่จะเริ่มมีอาการของการบรรเทา
ที่เอวคุณสามารถสวมใส่เข็มขัดกว้างหรือห่อด้วยผ้าขนหนูโดยไม่ต้องดึงแน่น เมื่อสูดดมรู้สึกสนับสนุนที่หลังส่วนล่าง แล้วยิมนาสติก Strelnikova กับโรคหอบหืดจะผ่านได้ง่ายขึ้นและถูกต้องมากขึ้น
การออกกำลังกายอื่น ๆ ที่ช่วยในการโจมตีคือ "พลิกหัว" และ "กอดไหล่" พวกเขาจะทำในตำแหน่งนั่งที่มีการหยุดชะงักของ 10 วินาที
เริ่มต้นด้วย "ปั๊ม" ถ้าการออกกำลังกายไม่ช่วยให้ไปที่ "กอดไหล่" และหลังจากนั้น - เพื่อ "เปิดหัว" ถ้าแม้กระทั่งการโจมตีของการสำลักก็ไม่หายไปก็โอเค! ครั้งต่อไปโปรดลองอีกครั้ง วันหนึ่งคุณจะประสบความสำเร็จและเพื่อรับมือกับวิกฤติครั้งต่อไปคุณจะไม่ต้องใช้ผลิตภัณฑ์ทางการแพทย์อีกต่อไป
ตัวอย่างของการบรรลุผลในเชิงบวกมาก ดังนั้นตามคำเบิกความของคนที่ฝึกวิธีการนี้คุณสามารถหยุดการโจมตีด้วยโรคหอบหืดได้ทันทีบนถนนหรือในที่ที่คุณมีโรค สิ่งสำคัญ - อย่าสับสน แต่เริ่มทำแบบฝึกหัด และการโจมตีจะลดลง
ถ้าลิฟท์ไม่ทำงานในบ้านและการลุกขึ้นเดินเท้าบางคนก็อยู่บนท้องถนนจะหายใจถี่ ในกรณีนี้อย่าหายใจลึก ๆ หรือการออกกำลังกายใด ๆ ที่ดีที่สุดคือก้มลงกับพื้นเพื่อให้มือของคุณแขวนอยู่ใต้เข่าของคุณและอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 5-6 วินาที ถ้ามันยังคงยากที่จะเอียงมือของคุณบนหัวเข่าของคุณและยืนอยู่เช่นนั้นพยายามที่จะหายใจอีกครั้งด้วยการหายใจที่เงียบสงบและลึกและ exhalations
ผู้หญิงที่ต้องการลดน้ำหนักพิเศษ,โชคดีมาก พวกเขามีโอกาสที่จะตระหนักถึงสิ่งนี้โดยปราศจากอาหารที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอลง หลักฐานของผลบวกคือตัวเอง Strelnikova ถ้าคุณดูรูปของเธอซึ่งตราตรึงใจไว้ใน 77 ปีแล้วนัยน์ตาที่ได้รับการฝึกฝนของผู้หญิงจะระบุว่าสวมชุดที่ 48 แล้ว นอกจากนี้ในยุคนี้เธอสวมรองเท้าส้นสูง จากความทรงจำที่คุณจะได้เรียนรู้ว่า Strelnikov ไม่รู้จักอาหารใด ๆ ที่รักหวานและมักจะเสียตัวเองสำหรับคืน และแม้กระทั่งเธอก็มีรูปร่างสวยผอม! อาจจะมีผู้หญิงจำนวนมากได้รับแรงบันดาลใจจากข้อมูลเหล่านี้และตัดสินใจที่จะลองยิมนาสติกทางเดินหายใจ
คุณต้องใช้เวลาประมาณสามครั้งต่อวันซับซ้อน การดำเนินการของยิมนาสติกคือ "นอกกรอบ" การออกกำลังกายที่เหมาะสมจะทำให้คุณสนุกมาก และเมื่อคุณสังเกตเห็นผลลัพธ์คุณจะประหลาดใจแม้ร่างกายจะกลายเป็นมือถือมากขึ้นและร่างกายแข็งแรงขึ้น
ผู้สูบบุหรี่แม้ว่าพวกเขาไม่ต้องการให้ผลดังกล่าวสามารถ "หัวเราะ" เพื่อสูบบุหรี่ อย่างน้อยก็มีการรับประกันว่าสำหรับวันบุหรี่จะไปน้อยลง
Strelnikova จัดการกับผู้ป่วยที่รุนแรงที่สุด เธอไม่ได้หยุดยั้งด้วยความจริงที่ว่ารถพยาบาลได้ปฏิเสธไม่ให้มาหาผู้ป่วยบางราย ยิมนาสติก Strelnikova ข้อห้ามแม้ว่ามันจะ แต่สำหรับ Alexandra Nikolaevna สิ่งที่สำคัญคือความปรารถนาและความพร้อมของคนสำหรับการกู้คืน เธอไม่สามารถทนกับความเกียจคร้านได้
บนอินเทอร์เน็ตมีความเห็นแตกต่างกันไปทำให้ยิมนาสติก Strelnikova ข้อคิดเห็นข้อห้ามและคำพยานความคิดเห็นของคนธรรมดาและผู้เชี่ยวชาญ - ทั้งหมดนี้สามารถพบได้ในสื่อค่อนข้างบ่อย ตัวอย่างเช่นหลายรัฐที่สุขภาพมีการปรับปรุง แต่คนที่เลิกฝึกแล้วสังเกตว่ามันแย่ลงอีกแล้ว นี้นำไปสู่ข้อสรุป: ถ้าคุณใช้เวลาสุขภาพของร่างกายของคุณแล้วคุณควรจะยังคงทำเช่นนี้ ไม่จำเป็นต้องใช้วิธีการอธิบาย สิ่งสำคัญคือการรับผิดชอบต่อสุขภาพและความนับถือตัวเอง จากนั้นการโจมตีและวิกฤตจะไม่แย่มาก
</ p>
