คำนำหน้า "ออกกำลังกาย" กับคำว่า "โยคะ" ไม่ได้แนบมาโดยไม่ตั้งใจ (ออกกำลังกายที่เหนื่อยล้าได้รับการพิจารณาวิธีที่ดีในการลดน้ำหนัก) และการฝึกจิต (เราโหลดใจเพื่อที่จะโยนออกปอนด์พิเศษ) เป็นผลให้ต้นปี 2000 นำเสนอทิศทางใหม่ของการศึกษาที่เรียกว่า Body & Mind ซึ่งเกี่ยวข้องกับการโหลดทางด้านจิตวิทยาและทางกายภาพ เมื่อนั้นคนเงียบ ๆ ก็เริ่มเรียนรู้ท่าทางแบบคงที่ เราผ่อนคลายหัวเราเครียดกล้ามเนื้อ นี่คือจุดเริ่มต้นของการพัฒนารูปแบบใหม่ของการออกกำลังกาย - โยคะเพื่อสุขภาพ สำหรับผู้เริ่มต้นจะมีการนำเสนอเทคนิคมากมาย อย่าสับสนกับโยคะในรูปแบบที่บริสุทธิ์ซึ่งเป็นปรัชญา
ชั้นเรียนโยคะสำหรับผู้เริ่มต้นมีจำนวนที่โดดเด่นคุณลักษณะและคลาสสิกได้เตือนให้ระลึกถึงทางอ้อมเท่านั้น ประการแรกพวกเขาได้รับการปรับให้เหมาะกับนักเรียนที่ได้รับการเตรียมตัวอย่างมากซึ่งเพิ่งเริ่มคุ้นเคยกับศิลปะที่เรียกว่าโยคะ Asanas สำหรับผู้เริ่มต้นใช้งานได้ง่ายและง่ายต่อการใช้งาน ตัวอย่างเช่นหากนักเรียนไม่สามารถสัมผัสมือของเขาด้วยนิ้ว (เคล็ดลับ) จากนั้นนักเรียนจะสามารถแสดงท่าทางที่เบาได้ นอกจากนี้โยคะสำหรับผู้เริ่มต้นเริ่มมีจำนวน asanas ที่จำเป็น ดังนั้นพัฒนาการให้ความคืบหน้าในการเพิ่มความสามารถของนักเรียนซึ่งไม่รวมถึงการบาดเจ็บและความลังเลใจในการศึกษาต่อ ค่อยๆเพิ่มภาระให้ร่างกายปรับตัวดีขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการออกกำลังกายเริ่มต้นขึ้นในช่วงที่ไม่มีการฝึกกายภาพ
โดยปกติแล้วบทเรียนโยคะสำหรับผู้เริ่มต้นจะดึงดูดจากบทเรียนแรก การฝึกอบรมวิชาชีพจะดำเนินการภายใต้การแนะนำของครูผู้มีปัญญาและก่อให้เกิดการสร้างทัศนคติที่ถูกต้องต่อการประกอบอาชีพประเภทนี้ ถ้าเรื่องนี้ไม่ได้เกิดขึ้นนักเรียนส่วนใหญ่มักทำผิดพลาดแบบคลาสสิคสามข้อ
โยคะฟิตเนสสำหรับผู้เริ่มต้นจะค้ำประกันถาวรสนใจเฉพาะในกรณีที่คนรู้และเข้าใจสิ่งที่เขาต้องการได้รับจากชั้นเรียน การไปเยือนบทเรียนที่ไม่มีประโยชน์ของโยคะจะไม่ส่งผลใด ๆ เป้าหมายอาจเป็น:
สำหรับความคาดหวังที่ผิดพลาดที่ถูกกล่าวหาว่าสามารถให้บทเรียนโยคะสำหรับผู้เริ่มต้นแล้วสำหรับเป็นเวลานานมีตำนานเกี่ยวกับความเร็วมหัศจรรย์ของการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินเนื่องจากการออกกำลังกายประเภทนี้ นี่เป็นตำนานและการย้ายโฆษณา วัตถุประสงค์ของการออกกำลังกายไม่ใช่การเผาผลาญไขมันมันเป็นทิศทางที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงของการกระทำในร่างกายมนุษย์
2. ไม่มั่นใจในความมั่นใจ
ทำของคุณเองที่บ้าน,แน่นอนมันเป็นไปได้ แต่นี้มักจะนำไปสู่การบาดเจ็บและเป็นผลให้ความผิดหวังในวิธีการของตัวเอง ชั้นเรียนโยคะสำหรับผู้เริ่มต้นควรได้รับการดูแลภายใต้การดูแลของอาจารย์ผู้ทรงคุณวุฒิที่จะสร้างฐานการฝึกที่จำเป็นและกำกับการกระทำของการอุ่นเครื่องดังกล่าวในทิศทางที่ถูกต้อง
3. ขาดความสม่ำเสมอ
โยคะฟิตเนสสำหรับผู้เริ่มต้น - ปกติและคิดออกกำลังกาย ไล่ตามไม่เลียนแบบใครและพยายามที่จะ "กระโดดเหนือหัวของคุณ." นี้อาจนำไปสู่ความเจ็บปวด ความเจ็บปวดไม่ควรเกิดขึ้น มันไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับการผ่อนคลายของโยคะ Asanas สำหรับผู้เริ่มต้นได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อให้คนที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้สามารถเข้าใจและรู้สึกถึงสาระสำคัญของการออกกำลังกายได้ สิ่งที่คุณต้องการคือวางใจในร่างกายของคุณ
สาระสำคัญของโยคะคือความสุขความสามัคคีของความสะดวกสบาย เป้าหมายคือความรู้สึกพึงพอใจและการผ่อนคลาย และริ้วรอยย่นและพบกับกลุ่มน้ำตา - ห้องออกกำลังกายอีกจำนวนมาก
</ p>
