เมื่อพูดถึงเรื่องการออกกำลังกายดูเหมือนว่าทุกคนได้รับการคิดจาก ในทางกลับกันสามเณรในความอุดมสมบูรณ์ที่เสนอไม่ยากและสับสน ในสระว่ายน้ำได้อย่างรวดเร็วก่อนที่ทุกอย่างจะค่อนข้างอนุรักษ์นิยม: หกแทร็คของยี่สิบห้าเมตรและต้องลม "แวดวง" เพื่อให้บรรลุผล แต่เมื่อมันมาถึงการสูญเสียน้ำหนักเรือเท่านั้นที่สามารถถือได้ว่าเป็นภาระพิเศษหรือวิธีการเพื่อบรรเทาความเครียดหลังการฝึกอบรมความแข็งแรง อันที่จริงหลายครั้งที่จะเอาชนะความยาวของสระว่ายน้ำในอัตราดอนเนลลี่ในหน่วยกองกำลังและความเร็วน้อยกว่า - ไม่น่าจะก่อให้เกิดผลเป็นรูปธรรม ดังนั้นหากคุณเลือกออกกำลังกายในน้ำแล้วแอโรบิกในน้ำสำหรับการลดน้ำหนัก, ความคิดเห็นที่มีแนวโน้มที่จะยืนยันประสิทธิผล - วิธีเดียวที่ออก อย่างไรก็ตามการเท็จเกี่ยวกับเธอมากเกินพอและส่วนใหญ่เขียนของพวกเขาไม่ได้พยายามแม้กระทั่งชนิดของภาระนี้
ขั้นแรกคุณต้องเข้าใจสาระสำคัญของสิ่งนั้นชั้นเรียน ในน้ำคุณสามารถได้รับโหลดที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงเริ่มต้นด้วยสิ่งที่มีไว้สำหรับผู้ที่มีระดับการฝึกทางกายภาพเกือบเป็นศูนย์และจบลงด้วยการฝึกกำลังที่หนักพอสมควร นั่นคือเหตุผลที่แอโรบิกแอโรบิกในน้ำสำหรับการลดน้ำหนักความคิดเห็นซึ่งในบางครั้งอาจแสดงถึงความไร้ประสิทธิภาพของมันได้อย่างหลากหลาย
ไม่ว่าในกรณีใดนอกเหนือจากพลังงานซึ่งมีการใช้จ่ายสำหรับการออกกำลังกายโดยตรงแคลอรี่จะใช้ในการรักษาอุณหภูมิของร่างกายในน้ำเย็น นอกจากนี้ในระหว่างการออกกำลังกายน้ำมีผลนวดที่แข็งแกร่งพอ
นอกจากนี้เป็นที่น่าสังเกตว่าคุณสามารถเข้าร่วมการฝึกอบรมดังกล่าวสำหรับผู้ที่มีปัญหากับข้อต่อเนื่องจากไม่มีแรงกระแทกในน้ำ
แอโรบิกในน้ำสำหรับลดน้ำหนัก - แสดงความคิดเห็นความจริงเมื่อพวกเขาพูดว่าในเดือนคุณจะได้รับผลลัพธ์ที่มองเห็นได้เป็นครั้งแรก ขั้นแรกให้ปริมาณเริ่มลดลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการออกกำลังกายรวมกับอาหารที่เหมาะสม ประการที่สองผิวตึงตัวซึ่งเกิดจากผลการนวดที่น้ำได้สร้างขึ้นตามที่อธิบายไว้ข้างต้น ประการที่สามคลาสที่แตกต่างกันจะโหลดกล้ามเนื้อแตกต่างกันและเมื่อคุณเยี่ยมชมพวกเขาอย่างน้อยสองครั้งและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสามครั้งต่อสัปดาห์
และในที่สุด: ในชั้นเรียนคุณสามารถรับน้ำหนักได้ทุกประเภทตั้งแต่พลังไปจนถึงแอโรบิค ดังนั้นเพื่อฝึกกล้ามเนื้อที่สำคัญที่สุดของร่างกาย - หัวใจ - ยังใช้งานได้ "เหงื่อในน้ำ" หมายความว่าอะไร - พวกเขารู้ว่าทุกคนมีส่วนร่วมอย่างแข็งขัน
</ p>
