คุณต้องเครียดบ่อยแค่ไหน?สถานการณ์หรือไม่ คุณไม่สามารถสังเกตเห็นสิ่งนี้ได้ แต่ความตึงเครียดทางประสาทใด ๆ ทำให้คุณรู้สึกประทับใจกับความเป็นอยู่ความสามารถในการทำงานทัศนคติและลักษณะอื่น ๆ อุปสรรคภายในและที่จับยึดที่ป้องกันไม่ให้คุณจากการใช้ชีวิตและตระหนักถึงตัวคุณเองในทุกรูปแบบของกิจกรรมของมนุษย์จะเริ่มก่อตัวขึ้น เรียกว่าเพื่อช่วยกำจัด "กุญแจ" เหล่านี้ "กุญแจ" Hasai Aliyev
วิธีการ "คีย์" Hasai Aliyev ปรากฏขึ้นในระหว่างงานวิจัยของนักวิจัยเกี่ยวกับการปรับตัวของนักบินอวกาศให้อยู่ในภาวะสุดขีดของการบิน หลังจากการศึกษาสถานะการสะท้อนของแขนขาในสภาวะที่ไม่มีน้ำหนักแล้ว Aliev สรุปได้ว่าการลอยตัวของมือและขาช่วยบรรเทาความตึงเครียดและการผ่อนคลายร่างกายให้สมบูรณ์ นอกจากนี้ความรู้สึกของความเมื่อยล้าทางศีลธรรมและร่างกายจะหายไป
ผลของการทำงานที่ Aliev ทำคือวิธีการ"คีย์" นี่เป็นแบบฝึกหัดที่ซับซ้อนขึ้นอยู่กับวิธีการของ ideoreflector ในหนึ่งวันคุณจะใช้เวลาเรียนน้อยกว่า 20 นาที ผลที่ได้คือการกำจัดความเครียดความสามัคคีระหว่างสรีรวิทยาและกระบวนการทางจิตการกำจัดความกลัว นอกจากนี้การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอคุณยังสามารถค้นพบทรัพยากรที่ซ่อนอยู่ได้อีกด้วย
ได้มีการพัฒนาและทดสอบวิธีการดังกล่าวศูนย์ฝึกอบรม Cosmonaut A. A. Gagarin ต่อมาได้รับการอนุมัติจากกระทรวงสาธารณสุข วิธีการของ "คีย์" Hasay Aliyev ไม่มีสิ่งที่คล้ายคลึงกันในโลกทั้งใบ เนื่องจากความเร็วของการกระทำจึงใช้เพื่อยกเว้นเด็กและผู้ใหญ่จากความเครียดซึ่งเป็นผลมาจากการโจมตีของผู้ก่อการร้ายและกรณีฉุกเฉิน แม้ในกรณีที่จิตวิทยาแบบดั้งเดิมไม่มีอำนาจก็ตาม "คีย์" ก็มีประสิทธิภาพ
ในงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์การวิจัยและการปฏิบัติของ Hasai Aliyev "Key" มีบทบาทสำคัญ มันมีข้อดีปฏิเสธไม่ได้:
เพื่อประเมินความสำคัญของวิธีการ "Key" ของ Hasai Aliyev คุณควรมองไปที่ฟิลด์ของแอ็พพลิเคชัน เรากำลังพูดถึงเรื่องต่อไปนี้:
อีกบริเวณที่สามารถใช้วิธีนี้ได้"คีย์" - การรักษาด้วยตา Hasai Aliyev แนะนำการออกกำลังกายด้วยเปลือกตาปิด (หรืออย่างน้อยครึ่งหนึ่งที่ลดลง) นี้ช่วยให้คุณผ่อนคลายไม่เพียง แต่ระบบประสาท แต่ยังอุปกรณ์ภาพซึ่งในที่สุดนำไปสู่การฟื้นฟูการทำงานของ
เป็นที่เชื่อกันว่ามีโอกาสมากมายที่สามารถเปิดได้ก่อนที่คนถ้าเขาต้นแบบวิธีการของ "กุญแจ" Hasai Aliyev การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีเพราะสามารถทำได้ในขณะที่ยืนนั่งและแม้แต่นอนลง วิธีแรกคือ "ความแตกต่างของมือ"
คุณต้องให้หัวของคุณตรงและแขนของคุณยื่นออกมาก่อนโดยไม่ทำให้เครียด ตอนนี้คุณจำเป็นต้องผ่อนคลายหลับตาลง จิตใจให้มือของคุณคำสั่งให้แยกย้ายกันไป การกระทำนี้ควรเกิดขึ้นโดยความพยายามของจะโดยไม่ต้องตึงเครียดของกล้ามเนื้อใด ๆ นี้สามารถช่วยให้ภาพจิต
แน่นอนว่าผู้เริ่มต้นได้รับอนุญาตให้ผลิตการเจือจางทางกลของมือ อย่างไรก็ตามเพื่อให้บรรลุสภาวะที่จำเป็นจำเป็นต้องขจัดอุปสรรคภายในที่ทำให้คุณคิดอย่างมีเหตุผลและปฏิบัติได้ นี้สามารถทำได้ไม่เพียง แต่โดย "ปิด" ความคิด แต่ยังโดยการหาตำแหน่งที่ดีที่สุดของร่างกาย
หากคุณไม่ได้รับการต้อนรับนี้มีที่ยึดเส้นประสาทที่แข็งแกร่ง เพื่อให้ง่ายขึ้นคุณควรทำแบบฝึกหัดง่ายๆด้วยมือแล้วลองอีกครั้ง แต่ไม่นานเกินไปที่จะถูกแขวนไว้ หากแผนกต้อนรับส่วนหน้าคุณไม่ยอมจำนนให้ไปที่หน้าถัดไป
ถ้าคุณต้องการลองใช้ "คีย์" ของ HasaiAliyev การออกกำลังกายดูเหมือนจะไม่ซับซ้อนนัก วิธีที่สองตรงข้ามกับข้อก่อนหน้า ทุกสิ่งทุกอย่างต้องทำในลักษณะเดียวกับที่มือไม่จำเป็นต้องได้รับการอบรม แต่ลดลง
ถ้าหลังจากหลายครั้งที่การออกกำลังกายไม่ได้ยอมจำนนต่อคุณกลับไปหาคนแรก นี้จะช่วยในการสร้างในร่างกายและจิตใจการเชื่อมต่อภายในบาง การออกกำลังกายสำรองพยายามที่จะควบคุมมือของคุณในระดับจิต
ถ้าคุณรู้สึกว่าแผนกต้อนรับส่วนหน้าเริ่มต้นคุณให้ใน แต่ในสถานที่บางอย่างการเคลื่อนไหวตรึงคุณสามารถเล็กน้อยผลักดันพวกเขาด้วยความพยายามของกล้ามเนื้อ ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยล้าอย่าบังคับให้ตนเองศึกษาต่อ วางมือลงและผ่อนคลาย
หากคุณมีอุปสรรคภายในและที่หนีบ,เทคนิคเหล่านี้จะช่วยในการแสดงนี้ วิธีการ "คีย์" Hasai Aliyev ได้พัฒนาขึ้นดู cosmonauts และดังนั้นเทคนิคทั้งหมดดูราวกับว่าคุณต้องการที่จะเข้าสู่สถานะของน้ำหนัก
ในการเริ่มการออกกำลังกายครั้งที่สามคุณต้องละเว้นมือ ดวงตาสามารถถูกปิดหรือนำไปไว้ในมือข้างหนึ่งได้ ตั้งตัวเองขึ้นเพื่อที่จะเริ่มลุกขึ้นโดยไม่ได้รับอนุญาต ลองนึกภาพตัวเองว่าเป็นนักบินอวกาศ วาดจินตนาการของคุณในภาพของน้ำหนักเมื่อแขนขาบินในอากาศโดยไม่ได้ตั้งใจ
แม้ว่าคุณจะไม่สามารถบรรลุระดับการลอยตัว แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าการออกกำลังกายนั้นไม่มีประโยชน์ นี่คือสิ่งที่ชอบเกมที่จะช่วยให้คุณฟุ้งซ่านจากประสบการณ์
ถ้าคุณไม่เข้าใจสาระสำคัญของวิธีการข้อมูลบางอย่างจะได้รับให้คุณในพอร์ทัลวิดีโอ "Razvedopros" Hasai Aliyev วิธีการ "คีย์" ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณเข้าสู่สภาวะที่ไม่มีน้ำหนักและการลอยตัวดังนั้นคุณควรรู้สึกเหมือนเที่ยวบิน
การออกกำลังกายนี้เป็นเหตุผลความต่อเนื่องของก่อนหน้านี้ เมื่อคุณสามารถ "ยก" มือข้างหนึ่งขึ้นไปในอากาศได้ทันที "ปล่อย" ที่สอง เพื่อให้ขาของคุณลอยขึ้นไปในอากาศให้จินตนาการว่าตัวเองเป็นนกที่ลอยอยู่เหนือพื้นดิน ด้วยการปล่อยจินตนาการของคุณคุณจะได้รับความรู้สึกใหม่ ๆ ที่จะช่วยคุณจากความเครียดและความเครียด
เป็นมูลค่า noting ว่า "เที่ยวบิน" เป็นสิ่งสำคัญออกกำลังกายที่ซับซ้อน นี่คือสิ่งที่ช่วยให้คุณมีอิสรภาพภายใน เป็นครั้งแรกในการเรียนรู้วิธีนี้คุณจะรู้สึกคล้ายกับความอิ่มเอิบใจซึ่งจะทำให้คุณผิดหวัง อย่างไรก็ตามรัฐที่น่ารื่นรมย์นี้จะคุ้นเคยกับคุณเร็ว ๆ นี้
วิธีการของการควบคุมตนเอง "Key" Hasay Aliyevaหมายถึงการเปลี่ยนแปลงอย่างค่อยเป็นค่อยไปจากการลอยตัวไปสู่การสั่นสะเทือนโดยอัตโนมัติของร่างกาย นี่ไม่ใช่ความรุนแรงที่ส่งผลกระทบต่อร่างกาย แต่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่เกิดขึ้นกับคนเมื่อเขาผ่อนคลาย ในกรณีนี้มือสามารถอยู่ในสถานะ "น้ำหนัก" หรือสามารถลดลงได้
หากคุณไม่สามารถเข้าถึงสถานะนี้ได้เพียงผ่านการผ่อนคลายคุณสามารถกลับไปใช้ภาพได้อีกครั้ง ลองนึกภาพตัวเองว่าเป็นต้นไม้หรือลำต้นที่ลอยไปตามสายลม หากคุณไม่ประสบความสำเร็จในการเรียกใช้การแกว่งโดยการออกไปของ ideomotor สักสองสามครั้งแรกคุณสามารถให้แรงกระตุ้นทางกลได้
รัฐในระหว่างการออกกำลังกายได้เปรียบเทียบกับเด็กที่กำลังนอนเล่นหรือกำลังขี่ม้า ในกรณีนี้คุณจะเจอสิ่งต่างๆเช่นการประสานงาน แกนด้านในจะช่วยให้คุณอยู่ในตำแหน่งที่ผ่อนคลายและไม่มั่นคงโดยไม่สูญเสียเสถียรภาพ นี้ไม่สามารถทำได้ทันที แต่ผ่านการฝึกอบรมปกติคุณจะได้เรียนรู้ที่จะไม่ตก
มีการฝึกซ้อมศีรษะในระบบ "กุญแจ" คุณสามารถทำมันยืนและนั่ง สถานการณ์ไม่สำคัญคุณควรจะสบาย เพิ่มคอให้หัวของคุณโดยพลการถือว่าตำแหน่งที่สะดวกสบาย ตอนนี้ความพยายามทางจิตทั้งหมดของคุณควรมุ่งไปที่ทำให้มันเลี้ยวไปในทิศทางใดก็ได้ ถ้าเทคนิคนี้ไม่ได้ผลให้ลองให้แรงกระตุ้นทางกลเล็กน้อย ในกรณีนี้การเคลื่อนไหวไม่ควรมีลักษณะตามจังหวะหรือลำดับใด ๆ
ฟังร่างกายของคุณคุณจะรู้สึกว่าขณะที่กล้ามเนื้อสามารถผ่อนคลายได้และศีรษะจะเคลื่อนที่ต่อไปได้อย่างอิสระ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ให้พยายามตั้งแกนที่จะผ่านจุดหักเห เมื่อศีรษะถึงจุดเปลี่ยนที่ดีที่สุดคุณจะรู้สึกไม่เพียง แต่ทางกายภาพ แต่ยังผ่อนคลายอารมณ์และจิตใจ เพื่อความสะดวกในการค้นหาสถานการณ์เช่นนี้คุณควรใช้ลูกตาซึ่งควรหมุนเวียนอย่างฉับพลัน
ก่อนเริ่มฝึกการควบคุมตนเองขอแนะนำให้อ่านหนังสือของ Hasai Aliyev วิธีการ "คีย์" หมายถึงไม่เพียง แต่การเรียนรู้ที่จะเข้าสู่ภาวะมึนงงเท่านั้น แต่ยังอธิบายถึงวิธีออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ สิ่งสำคัญที่คุณต้องเรียนรู้คือการรู้สึกตัวเอง นี้ใช้ไม่เพียง แต่กับร่างกาย แต่ยังจิตสำนึกและจิตใต้สำนึก
เพื่อให้ได้ออกจากสถานะของการควบคุมตนเอง,คุณเพียงแค่ต้องต้องการ แต่บางครั้งก็เกิดขึ้นที่ร่างกายต้องการพักผ่อนเพียงอย่างเดียว ไม่มีอะไรจะต้องกังวลถ้าคุณให้ตัวคุณเองสักสองสามนาทีของการพักผ่อน ในเวลาเดียวกันคุณควรปรับตัวเองด้วยความจริงที่ว่าเมื่อคุณฟื้นสติความคิดและปัญหาที่มืดมนของคุณจะไม่กลับคืนมา จินตนาการว่าคุณเต็มไปด้วยพลังและความมีชีวิตชีวาและศีรษะของคุณชัดเจนและเต็มไปด้วยความคิดใหม่ ๆ
ภาพช่วยให้ไม่เพียง แต่ใส่เท่านั้นมึนงง แต่ยังจะได้รับออกจากมัน หากคุณไม่สามารถพาตัวเองไปที่ "ตื่นขึ้นมา" ให้เริ่มแสดงสิ่งที่คุณเชื่อมโยงกับความมีชีวิตชีวาและกิจกรรม สำหรับใครบางคนมันเป็นเสียงนาฬิกาปลุกสำหรับใครบางคน - ถ้วยกาแฟที่แข็งแรงสำหรับใครบางคน - อาบน้ำเย็น ๆ เมื่อคุณฟื้นสติไม่ได้ทันทีเริ่มต้นกิจกรรมที่ใช้งานอยู่ นั่งเพียงเล็กน้อยยืดเช่นหลังจากความฝัน คุณยังสามารถชาร์จได้ง่าย
การพัฒนาขอบคุณที่ Hasai กลายเป็นที่รู้จักAliev - "Key" วิธีการ แพทย์ภายในตามเขาอาศัยอยู่ในทุกคน อย่างไรก็ตามเพื่อช่วยให้ตัวเองได้รับการกำจัดความเครียดคุณต้องเข้าใจสถานะที่คุณควรจะมา
หลังจากสิ้นสุดเซสชันแล้วจะสะดวกที่จะนั่งลงและให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ในกรณีนี้ตาควรค่อยๆปิด (แต่ไม่แรง) เมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนี้คุณจะรู้สึกว่างเปล่าในหัวของคุณ จะไม่มีความคิดที่ไม่ดีหรือดีในนั้น นี่คือการปลดปล่อยจิตวิทยาที่สมบูรณ์ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการสะสมพลังงานใหม่
หลักสูตรการฝึกอบรมจะดำเนินการเป็นเวลา 5 วัน ทุกวันคุณควรใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมงเพื่อฝึกการออกกำลังกายข้างต้น เวลานี้ควรจะเพียงพอที่จะพัฒนาทักษะที่จำเป็นของการควบคุมตนเอง
จากนั้นคุณสามารถเริ่มต้นได้ทุกวันการออกกำลังกายแบบเต็มเวลาเป็นเวลา 20 นาที คุณสามารถทำแบบฝึกหัดได้อย่างสม่ำเสมอและรวมไว้ตามดุลยพินิจของคุณเอง ควรปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายอย่างเป็นอิสระโดยอาศัยความรู้สึกภายในและความผาสุกทางร่างกาย
จำนวนขององค์ประกอบที่รวมอยู่ในการฝึกอบรมขึ้นอยู่กับสถานการณ์ ดังนั้นในวันปกติการออกกำลังกาย 1-2 จะเพียงพอที่จะผ่อนคลาย หากคุณมีเหตุการณ์รับผิดชอบที่ทำให้เกิดประสบการณ์ของคุณสิ่งนี้จะไม่เพียงพอ การฝึกอบรมควรครอบคลุมและยาวนานกว่าปกติ
หลายคนที่ฝันถึงความสงบและจิตใจกระแสพลังงานมีเวลาในการทดสอบระบบซึ่ง Aliyev Hasai Magomedovich เสนอ วิธีการ "คีย์" สำหรับผู้เริ่มต้นอาจไม่เป็นไปในทันที หากคุณไม่เคยเจอแนวปฏิบัติด้านการเข้าmedานมาก่อนคุณจะต้องเรียนรู้ทุกอย่างตั้งแต่เริ่มต้นซึ่งจะใช้เวลาสักครู่ ถ้าหลังจากการออกกำลังกายอย่างหนักไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงบางทีในร่างกายของคุณมีปัญหาที่ซ่อนอยู่ บางทีอาจจำเป็นต้องใช้มาตรการต่อไปนี้:
เพื่อประเมินประสิทธิผลของระบบจะต้องใส่ใจกับความคิดเห็นของผู้ที่มีการบริหารจัดการอยู่แล้วที่จะลองด้วยตัวคุณเอง ที่นิยมมากคือวิธีการ "ที่สำคัญ" Khasaya Aliyev ความคิดเห็นมีข้อมูลต่อไปนี้:
ข้อพิพาทจำนวนมากเกิดจากระบบซึ่งHasai Aliyev ได้พัฒนาขึ้นแล้ว วิธีการ "Key-2" ได้รับการปรับปรุงและปรับปรุงแล้ว แต่ยังไม่มีข้อตกลงในวงการวิทยาศาสตร์และสังคม มีคนเห็นว่าเป็นสิ่งประดิษฐ์ที่มีการปฏิวัติและมีเพียงชุดรีไซเคิลที่รู้ว่าโยคะประสบความสำเร็จมาแล้วหลายพันปี ในกรณีใด ๆ การทดสอบเทคนิคนี้กับตัวคุณเองคุณจะสามารถเปิดเผยความสามารถใหม่ ๆ ของสิ่งมีชีวิตและสติได้ และแม้ว่าคุณจะไม่สามารถบรรลุการลอยตัวคุณก็สามารถหันเหความสนใจจากความเครียดได้
</ p>
